OPLEV HARMONI MED ONLINE HATHA YOGA

Absolut! Vores kurser er designet til at imødekomme alle niveauer, inklusive komplette nybegyndere. Vores "Hatha for begyndere" program er specifikt struktureret til at introducere grundlæggende stillinger og teknikker i et roligt tempo, med detaljeret vejledning om korrekt alignering og modifikationer. Selv vores intermediære og avancerede kurser tilbyder alternativer for at gøre praksis tilgængelig for dem, der er nye i yoga.

Det afhænger af dine personlige mål og tidsplan. Vi anbefaler at begynde med 2-3 sessioner om ugen, hver på 20-30 minutter. Konsistens er vigtigere end varighed, så regelmæssig praksis, selv kortere sessioner, vil give bedre resultater end sporadiske længere sessioner. Efterhånden som din komfort og udholdenhed øges, kan du gradvist forlænge dine sessioner til 45-60 minutter eller øge hyppigheden.

For at komme i gang behøver du kun en yogamåtte og komfortabelt tøj, der tillader frit bevægelsesområde. Efterhånden som du udvikler dig, kan yogablokke, et yogabælte og et tæppe være nyttige tilføjelser, men de er ikke nødvendige for begyndere. Vi giver alternativer i vores videoer ved hjælp af almindelige husholdningsgenstande som bøger (i stedet for blokke) eller et håndklæde (i stedet for et bælte).

Hatha yoga er en mere traditionel tilgang med fokus på grundlæggende stillinger (asanas) og åndedrætsteknikker (pranayama). Det har et langsommere tempo end stilarter som Vinyasa eller Ashtanga, hvilket gør det ideelt til begyndere. Hver position holdes i længere tid for at udvikle styrke og korrekt alignering. Hatha lægger vægt på balance mellem anstrengelse og afslapning, hvilket gør det til en alsidig praksis, der er velegnet til en bred vifte af fitness- og fleksibilitetsniveauer.

Ja, vores platform er fuldt responsiv og kompatibel med smartphones, tablets, bærbare computere og stationære computere. Du kan streame vores videoer på enhver enhed med internetforbindelse. Vi tilbyder også en downloadfunktion på udvalgte kurser, så du kan downloade sessioner til offline visning, hvilket er ideelt til rejser eller områder med begrænset internetforbindelse.

Vi opdaterer vores bibliotek med nye klasser og programmer hver måned. Hver abonnementspakke inkluderer adgang til både det eksisterende bibliotek og alt nyt indhold inden for det valgte program. Vi tager også feedback fra vores fællesskab alvorligt og udvikler ofte nyt indhold baseret på medlemmernes ønsker og behov.

Ja, vi tilbyder en 7-dages gratis prøveperiode på alle vores abonnementsplaner. Dette giver dig mulighed for at udforske platformen, prøve forskellige klasser og se, om vores undervisningsstil passer til dig, inden du forpligter dig. Prøveperioden inkluderer fuld adgang til alle funktioner og indhold i den valgte pakke, uden nogen begrænsninger.

Ja, du kan opgradere, nedgradere eller ændre dit program når som helst. Ændringer træder i kraft ved din næste faktureringsperiode. Vi har også en "All Access" mulighed, der giver dig ubegrænset adgang til alle vores programmer og specialklasser for dem, der ønsker maksimal fleksibilitet i deres praksis.